혈관 나이 자가 진단과 개선 방법 총 정리

지금 내 혈관은 몇 살일까요? 직접 확인하고 젊게 만드는 방법까지 알려드릴게요! 건강검진에서 ‘혈관 나이’ 수치를 보고 깜짝 놀라신 분들 많으시죠? 실제 나이보다 10살 이상 많은 수치가 나오는 건 흔한 일이에요. 하지만 다행인 건, 이 혈관 나이! 충분히 되돌릴 수 있는 나이라는 거예요. 스스로 체크하고 꾸준히 관리하면, 혈관도 다시 젊어질 수 있답니다! 1. 혈관 나이란 무엇인가요? 혈관 나이는 단순히 혈관의 ‘사용 연수’를 말하는 게 아니에요. 혈관이 얼마나 탄력 있고 건강한가를 수치로 나타낸 것이죠. 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 동맥 경화 상태 등을 종합적으로 평가해서 실제 나이보다 많거나 적게 나올 수 있어요. 2. 혈관 나이 자가진단 체크리스트 간단하게 자가진단 해볼 수 있는 체크리스..

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• · 2025. 5. 30.
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나이보다 빠르게 늙는 혈관, 예방 법?

내 나이는 40대인데 혈관은 60대?! 지금부터 바꿔야 합니다 “혈관 나이가 실제 나이보다 10살이나 많대요…” 건강검진에서 이런 말을 들으면 정말 당황스럽죠. 저도 처음엔그게 무슨 말인가 했는데, 알고 보니 혈관도 ‘노화’된다는 사실!하지만 좋은 소식도 있어요. 혈관 노화는 ‘되돌릴 수 있다’는 것이죠.혈관이 빨리 늙는 이유부터, 예방을 위한 실천 팁까지 정리할게요. 1. 혈관 노화란 무엇인가요? 혈관 노화는 말 그대로, 혈관 벽이 두꺼워지고, 탄력을 잃고,내부에 찌꺼기(죽상경화)가 쌓이는 상태를 말해요. 이렇게 되면혈압이 올라가고, 혈액 순환이 나빠져서 피로, 손발 저림,가슴 답답함 등 여러 증상이 나타납니다.중년 이후에는 자연스럽게 혈관이 노화되지만, 생활습관에 따라그 속도는 천차만별이에요...

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• · 2025. 5. 15.
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