시니어 건강 팁 총정리! 60대 이후 꼭 실천해야 할 습관

60대 이후 삶의 질을 좌우하는 건강 습관들! 지금 실천하면 늦지 않습니다. 노화는 자연스러운 과정이지만, 그 과정을 건강하게 살아가는 건 우리의 선택입니다. 시니어 라이프를 활기차게 보내고 싶다면 반드시 알아야 할 건강 팁들을 모았습니다. 지금부터 하나씩 실천해보세요. 몸이 달라지는 걸 느끼실 거예요! 1. 노년기 건강 관리의 중요성 60대 이후는 ‘건강이 곧 자산’이라는 말이 가장 피부로 와닿는 시기입니다. 몸의 회복력이 떨어지며 작은 질병도 큰 고통으로 이어질 수 있기 때문에, 건강 관리가 필수입니다. 가장 중요한 건 예방 중심의 생활 습관을 갖는 것인데요. 실제 보건복지부의 발표에 따르면, 65세 이상 인구의 70% 이상이 만성질환을 앓고 있다고 합니다. 따라서 증상이 나타나기 전에 일..