행복 호르몬 세로토닌을 높이는 7가지 생활 습관

마음을 편안하게 하고 긍정 에너지를 끌어올리는 비밀 습관 1. 세로토닌이 주는 긍정적인 영향 세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불립니다. 기분을 안정시키고 스트레스를 줄이며, 수면과 소화 기능까지 조절하는 중요한 신경전달물질이에요.한동안 이유 없이 불안하고 짜증이 많았던 적이 있었는데, 세로토닌을 높이는생활 습관을 꾸준히 실천하면서 마음이 한결 가벼워지고 삶이 밝아졌습니다. 🌈세로토닌은 단순히 기분을 좋게 만드는 게 아니라 삶의 질 자체를 바꿔주는 호르몬입니다. 2. 아침 햇빛 쬐기와 세로토닌 분비 촉진 햇빛은 세로토닌 분비를 활성화하는 최고의 자연 처방입니다.아침에 15~30분 정도 햇빛을 쬐면 뇌에서 세로토닌이 활발히 분비돼하루의 기분이 달라집니다. 출근 전 짧게라도 산책하면서 ..