고지혈증 예방을 위한 아침 루틴

하루 30분, 식습관부터 움직임까지! 고지혈증을 막는 최고의 루틴 “공복 콜레스테롤 수치가 높아요.” 저도 처음 병원에서 이 말을 들었을 때, 심각성을 잘 몰랐어요. 그냥 ‘기름기 좀 많은가보다’ 했는데… 알고 보니 이게 바로고지혈증의 시작이더라구요. 고지혈증은 겉으론 티가 안 나지만, 조용히 혈관을 망가뜨려요.그래서 예방이 정말 중요해요! 오늘은 제가 실제로 실천 중인, 고지혈증 예방에 탁월한 아침 루틴을소개해드릴게요. 바쁜 아침에도 충분히 가능한 방법입니다. 1. 고지혈증이 위험한 이유 고지혈증은 혈액 속 기름 성분(중성지방, LDL 콜레스테롤)이비정상적으로 높아진 상태예요. 이 기름이 혈관 벽에 쌓여 혈류를 막고,결국 심근경색, 뇌졸중 같은 중증 질환으로 이어질 수 있죠. 무서운 건,..