맨발걷기 효과, 과학적으로 검증된 7가지 건강 변화

맨발로 걷는 단순한 습관이 어떻게 우리 몸을 변화시키는지, 과학적으로 밝혀진 건강 효과 7가지를 알려드릴게요! 1. 혈액순환 개선 맨발걷기의 첫 번째 과학적 효과는 혈액순환 개선입니다. 발바닥에는 약 7,000개 이상의 신경 말단과 모세혈관이 모여 있는데, 지면과 직접 접촉하면서 자극을 받아 혈류가 원활해집니다. 미국 ‘혈관건강저널(Journal of Vascular Health)’에서는 맨발로 30분 걷기 실험을 한 결과, 다리 혈류량이 유의미하게 증가했다는 연구를 발표했어요. 저녁마다맨발로 공원을 걷는데, 발끝이 따뜻해지고 다리 붓기가 줄어드는 것을 몸소 느낍니다. 2. 면역력 강화와 염증 억제 맨발걷기는 ‘어싱(Earthing)’ 효과로 잘 알려져 있습니다. 땅과 맞닿으면서 인체에 음..