주말 루틴과 평일 루틴의 균형 맞추는 법

평일엔 루틴 철저, 주말엔 폭주? 무너지지 않고 즐기는 루틴 유지 전략 1. 평일과 주말 루틴의 괴리 현상 월~금은 기상시간도 규칙적, 식단도 단정, 운동도 꾸준! 그런데 금요일 밤만 되면 🎉 잠은 늦게 자고, 식단은 엉망, 운동은 패스... ‘주말 루틴 붕괴 증후군’, 저도 정말 심했어요. 결국 월요일은 피로+자책감으로 다시 시작... 이 악순환을 끊기 위해 루틴 균형을 다잡기 시작했죠. "> 2. 왜 주말만 되면 루틴이 무너질까? ✅ ‘쉼’에 대한 보상심리 ✅ 평일 피로 누적으로 의욕 급감 ✅ 사회적 일정(약속, 여행 등) 증가 ✅ 루틴 강박에 대한 반작용 핵심은 루틴이 ‘억지로 하는 일’로 남아있기 때문이에요. 그래서 주말 루틴은 완전히 다르게 설계해야 합니다! 3. 주말 ..